다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
더이상 안빠져요..
고구마69
- 2014.06.01 21:27
- 437
- 3
지금 5키로를 뺏는데 68~7에서 62로 뺏는데 지금 다이어트 3주차고 근데 더이상 안빠져요.왤까요?나름 건강한 다이어트하고있는데...
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다이어트 하는법을 차근차근 알려주겠습니다 일단 일주일동안 식단 조절을 합니다. 6시이후엔 먹지않고 과자나,아이스크림등은 먹지 않습니다 그리고 또이주일은 습관만들기 입니다. 일단 운동을 많이하며 식단조절을 합니다. 겨속하다보면 습관화 됩니다. 그릭고 나머지는 요가, 스트레칭등을 합니다. 이렇게 한다면 다이어트 대성공할 수 있을 것입니다. 그전에 계속 꾸준히 애야할 운동은!!! 먹어도 살안찌는체형 만들기입니다!!..ㅎㅎ
지금하고있는 방식은 이미 몸이 적응하였으므로 또 다른 프로그램으로 운동방식과 강도 식단을 바꾸셔야 합니다
정체기가오신것같은데요그냥더열심히운동하시고일주일뒤에다시재봐여ㅎㅎ빠질수도이ㅛ어요