다이어트 일기
06월 02일 (음식 1070kcal, 운동 821kcal)
kamala
- 2016.06.02 09:22
- 58
- 0
아침식사 : 42kcal (3.93%)
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 529kcal (49.44%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 60kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 양상추 (1소접시, 180g) | 18kcal |
| 대추토마토 (3.0개, 60g) | 9kcal |
| 체리 생것 (3.0개, 18g) | 12kcal |
| 망고 (1회분, 90g) | 61kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 올리브유 (5.0작은술, 25g) | 215kcal |
저녁식사 : 491kcal (45.89%)
| 오이 (1개, 150g) | 12kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분, 302g) | 42kcal |
| 올리브유 (2.0작은술, 10g) | 86kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 대추토마토 (4.0개, 80g) | 12kcal |
| 검은후추 (1인분, 0g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 군고구마 (1개, 115g) | 150kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 60kcal |
간식 : 8kcal (0.75%)
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
운동 : 821kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 222kcal |
| 보통 걷기 (69분) | 383kcal |
| 집안청소 (52분) | 166kcal |
| 산책 걷기 (25분) | 50kcal |
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