다이어트 일기
06월 02일 (음식 1298.2kcal, 운동 242kcal)
통통찌니
- 2016.06.02 10:25
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아침식사 : 201kcal (15.51%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
점심식사 : 559kcal (43.06%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥2/ㅣ (회분) | 156kcal |
| 조개미여국 (회분) | 100kcal |
| 구기자차 종자 (1회분,100g) | 293kcal |
저녁식사 : 440kcal (33.89%)
| 두부김치 (1중간접시,250g) | 288kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 98kcal (7.55%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 망고젤리 (1개,25g) | 25kcal |
운동 : 242kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스쿼트 (30회) | 12kcal |
| 스트레칭 (30분) | 60kcal |
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