자유게시판
칼로리 신경쓰면서 먹기 함드네
쓰리남매맘
- 2014.08.01 22:45
- 183
- 5
다이어트를 본격적으로 시작한지 일주일
음식 섭취 때마다 칼로리 신경쓰고
운동 소비 칼로리 신경쓰고.
참아야 하는것도 넘 많고 힘드네요
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저도 좀 폭식이 심해서 ..... 참는개 어려웠는데 . 규칙을 정해서 드셔보새요 6일간은 식단조절을하고 1일은 그동안 참으면서 제일 먹고싶던것 딱 한가지를 평소양의 2/3 정도만 드세요. 그리고 다시 6일은 열심히 운동을 하는거죠. 보상심리? 그런개념으로. 전 폭식이 너무 심했는데, 군것질땡길때마다 전 양치질을했어요. 입안이개운하니 식욕이 사라지더라구요 ㅎㅅㅎ 함 해보세여 ~~
지금 심한 과체중이라 이렇게 하지 않으면 빼기 힘들오요.
♥40kg♥ 제가 좀 심하게 먹는걸 좋아해서 참지 않으면 그 자리에서 싹 쓰리하는 스타일이라서요
스드레스로 비만이 더 와요
참지말고 드세요, 조금씩만