조아조아 샐러드가 힘들면 간단히 채소나 과일 또는 두부쉐이크같은걸 드시는건 어떨까요?
학생이라 하시니 뇌에 자극이되는 씹는음식이나 탄수화물은 꼭 드시는게 좋을것같고,
저녁식사를 제한하시는게 더 좋을것같아요~ 잘은 모르지만, 주워들은정보를 조합해보았습니다^^

저는아직학생이라 급식을먹어서요...아침이라두샐러드를먹구싶은데 잘안되네요...

체지방10kg도전! 내일 아침 드세요~^^ 갈아먹는 토마토쥬스는 언제먹어도 건강하고, 맛있는 기분이예요ㅎ

오또기 ㅠ저두 다욧전문가는 아니라ㅠ 목표를 넘 빡빡하게 잡으신건 아니신지... 실현가능한 목표를 잡는것이 우선인것같아요ㅠ 운동을 넘 많이해도 피로물질, 젖산... 뭐 이런것땜에 다욧에 방해된다고 들었어요~

아 토마토 먹고싶네요
오늘 저녁 삼겹살 먹어버렸네요ㅠ

워낙 근육이 많아서요, 근육이 잘붙는 스타일이예요.ㅜㅜ 1단계에서 ,속도는6정도요. .. . ㅜㅜ우

오또기 여러단계 조절하가며 10분정도씩 타는건 어떨까요? 1단계만 타심 엄청 빠른속도로 땀나게 달려야 효과가 큰 것 같고... 단계 높이심 근육운동량이 커져서 효과가 좀 있는것 같아서요ㅎ

ㅜㅜ. . 징헌 살들. . 하루에 800칼로리
섭취인데 벌써 130칼로리 오버~~~~
싸이클타시는뷴~~~/1단계 1시간씩타는데 저는 왜안빠지나요. .2주가지나가는시점. .저주받은 살덩이. .ㅜ

오또기 처음 넘 힘드시면 드레싱에 살짝 찍어드세요~ 뿌리는 것 보다 찍어드심 덜 먹게된다 하더라구요! 화이팅입니다~

. .저두 오늘. 난생처음.샐러드. . . . ㅜㅜ 못먹겟어요