다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게 정체기......ㅜㅜ
성공이용
- 2016.06.02 12:32
- 163
- 3
먹는 양도 똑같고 운동량도 큰 변화 없는데 몸무게가 안 줄어요ㅠㅠ 정체기 극복하는 거 너무 힘드네여...의욕도 떨어지구........ 이 시기 극복하면 살 계속 빠질 수 있을까요?ㅠㅠ
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저두 눈바디고 체중이고 변화없어서 짜증나요 ㅠㅠ
어느 책에서 봤는데..정체기가 오면 운동 강도를 높이거나 운동을 하루 이틀 정도 쉬어주는게 좋다고 하네요~
그런데 운동을 쉬면.... 계속 쉬고 싶은 맘이 ㅠㅠㅠ
운동량 조금늘리시구요
아님 사소한것들도 운동이 되요
예)
1.버스1정거장 내려서 걷기
2.물 8잔 마시기
3.과자 금지
4.6시 이후 음식노노
등등
다양한 것들이 있어요
먹는 양은
밥먹기전후 물1잔씩 드시면배불러서 조금먹게되요