다이어트 일기
06월 02일 (음식 1794kcal, 운동 770kcal)
삐삐~~^^
- 2016.06.02 13:59
- 41
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점심식사 : 400kcal (22.30%)
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 85g) | 108kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 50g) | 81kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
저녁식사 : 685kcal (38.18%)
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
간식 : 709kcal (39.52%)
| 블랙커피 (4잔, 440ml) | 12kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
운동 : 770kcal
| 에어로빅 (110분) | 660kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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