다이어트 일기
06월 02일 (음식 810kcal, 운동 316kcal)
뽀깅
- 2016.06.02 14:29
- 67
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아침식사 : 108kcal (13.33%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 381kcal (47.04%)
| 콩나물국밥 (1/2인분, 200g) | 225kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 321kcal (39.63%)
| 토마토스파게티 (1/2인분, 250g) | 321kcal |
운동 : 316kcal
하체 엉덩이
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 백익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 런지(세트) (70회) | 20kcal |
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