다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실습하는 학생이에요
쬬야
- 2014.08.02 00:50
- 223
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안녕하세요.
방학동안 실습다니는 학생이에요..
3개월만에 10킬로가 쪄버려서 개강전에 조금이라도 뺄려고
다이어트를 시작해요.
거의 매일 라면2~3개 먹었죠ㅠㅜㅜ
뉴트리 쉐이크 구입했고요..
지하철 출근이라 딱히 다른 운동을 할 수 없어요ㅜ
지하철만 3시간 넘게 타고요.
아침에 쉐이크 마시고 점심은 회사에서 식당이나 도시락시켜먹고요.
저녁은 편의점 김밥먹어요..
주말만 운동이 가능해요ㅜㅜ
집오면 9시넘고... 11시쯤 자서 7시쯤 일어나요..
하체비만이고..ㅜㅜ
운동을 오래 못해요.. 10분만 줄넘기해도 심장터질것같고
다행히 물은 많이 마시는데 이상하게 변비에요..
도와주세요ㅠㅠㅠ
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식단조절이 필요하시네요
minty 점심은 꼭 먹어야되고 저녁을 즐이는게 좋겠죠...ㅠㅠ
제 경험으론 살빼는덴 일단 운동보다 칼로리 조절이 중요한것같아요. 운동은 시간될때 정기적으로 하시고 먹는거 조절하세요