지금현재 86에서 시작했는데 82까지 내려 왔네요 ~
일단 스트레스 많이 받지마세요~^^
전 칼로리 2000안넘기려고 노력중입니다
근데 잘 안되네요 친구들이 문제죠
술약속 그리고 기름진 안주 ㅋㅋ
하지만 안주조금 먹으면서 술조절 하면
나름 괜찮아요 전 어제도 ㅜ.ㅜ 맥주에
파전에 돼기고기 우렁쌈밥 ㅋㅋ
대신 어제도 칼로리 2000정도
닭한마리 드시면 약 1100칼로리
피자도 작은거는 1000칼로리에요
이렇게 보시면 먹는거 살짝만 조절하면 드시고 싶은거 드시면서 살 뺄수 있을거에요 아 그리고 물은 하루 필수 2리터 이상 드세요 알아두셔야할것은 물은 하루 생활하면서 마셔야 효과가 있어요 한번에 2리터 드신다고 효과있진 않아요 그러니 전략적으로 물도 마셔야 합니다 또한 운동을 하신다면 운동15분에 미지근한물 한컵이 좋습니다
그럼 다욧 성공하길 화이팅 하세요♡

초절정미녀리 맞아요 괜히 유난떠는것처럼 보일까봐 신경이 많이쓰이네요ㅠㅠ 그날 메뉴가 쌈밥이어서 다행이엇네요!! 우리 다이어트꼭성공해요!!

빼자빼자ㅅㅅ 마자요...심리적스트레스가 정말ㅜㅜ 그러게요 먹은날은 더 몸을 움직여야겟죠...!?

마루킹 오ㅏ 약속도 나가시고 감량을하셨다고 하니 위안이되네요!! 좋은 말씀 감사드려요!! 같이 꼭 다이어트 성공해요!! 화이팅

예뻐질여자 약속을 다 취소하신다니...대단하세요!
맞아요 다이어트는 평생숙제인듯해요ㅠㅠ 예뻐징여자님도 꼭 다욧성공하길바라요!!!!

저두 어제부터 폴로 다이어트 첫날인데
칭구가 모르는 한줌마까지 델구와서
식당서두 몰래 폴로 한알먹구 쌈밥이라 그나마 다행으로 쌈무지 싸먹었네요
칭구만있음 다욧 도시락 싸갈려했는데
모르는 아줌씨가 끼니까 유난떤다 할까봐
못싸갖네요ᆢ왠만하면 한식 종류로 드시면
좋을듯해요 야채ᆞ나물많이 드시고요

약속이 문제긴하죠..저는 약속 가더라도 최대한 덜 먹고 밀가루 음식은 안머꼬..만약 불가피하게 먹음 집에와서 먹은만큼 칼로리 소모시키고 자요..그래야 심리적으로 덜 불안하니깐요...ㅎ

걱정 마세요 살이 한번 먹는다고 바로 찌는게 아니에요 축적이 되면서 찌는거죠
계속 다이어트 식단에 운동에 너무 의지하지 마세요 본인 체질을 알고 기초대사량을 올리는 운동을 많이 하세요
저도 일주일에 사람 만나는것 때문에 3일은 칼로리 섭취량이 3000칼로 넘었어요 미치는거죠 하지만 일주일 2kg감량 성공했어요 그러니 스트레스 받지마세요 스트레스가 비만원인이 될수있으니까요
편하게 생각하시고 꼭 다욧성공 하시길 기원합니다
아자 아자