다이어트 일기
06월 02일 (음식 1094kcal, 운동 398kcal)
ㅁ꼬타야
- 2016.06.02 18:09
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아침식사 : 229kcal (20.93%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
| [비타샵] 그린스무디 다이어트 (1회,45g) | 150kcal |
점심식사 : 433kcal (39.58%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 50g) | 74kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 402kcal (36.75%)
| [도미노피자] 포테이토피자 (1.5조각, 214g) | 402kcal |
간식 : 30kcal (2.74%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (2레귤러, 840ml) | 30kcal |
운동 : 398kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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