다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량만 늘리는 방법
푸루리
- 2016.06.02 18:34
- 141
- 1
열심히 체중감량해서 현재 체지방은 목표치인 21%에 도달했어요. 참고로 여자입니다.
근력이랑 유산소랑 병행해서 거의 매일 운동 두시간씩 했네요ㅎ
이제 체지방은 그대로두고 근육량만 늘이고싶은데.. 몸무게는 늘어도 상관없어요.
식단 및 운동은 어떻게해야하나요?
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단백질 단백질 단백질 드시고 유산소는 이제 접고 근력운동 근력운동 근력운동하시면 되지 않을 까요?