30일 플랭크
플랭크완료!30일후기~~
데미안2790
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- 2015.05.14 11:32
- 392
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플랭크는 배를보여드려야하기에 ..부끄럽지만 올립니당.
사진으로보니 아직도걷어내야할체지방이많네요.
바지가 산지두달됐는데 그동안살이빠져서 허리띠메야하고 앞쪽이허벙해져서 가렸어요ㅋ 좀더빼고 허리사쥬줄이러 수선집갈라구요ㅋ
체지방률이높은건 이늠의뱃살때문인것같아요. 아직도 허리띠위로조금볼록볼록하네요.
그래도 처음다요트시작할땐 76cm였고 플랭크시작할땐 70조금못되었는데 지금은 그냥 가만있으면69이고 힘좀빡주면 68이된답니다. 물론플랭크해서 뱃살이빠졌다기보단 플랭크는 전신에 힘을주는운동이라서 뱃살근력운동이라고생각하면서했고 그래선지 복근운동을 많이못했는데도 먼가근육이있는느낌이예요. 이제 다시복근도전하려고합니다. 플랭크300초는 못할것같네요.. 3분정도만꾸준히할꺼예요.
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뱃지가 지급되었습니다^^
휴가 정말요? 라인이라는게 제가있을까요? 이제엉덩이힙업운동과 복근을동할려구요~~ 한달뒤 또 지켜봐주세요
와 배 많이 들어가시고 근육이 보이네요!!!!!!!!조금만 더 하시면 라인이 확 사실것 같은 느낌이!!!!!