다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게해도 감량될까요?
행복시작
- 2016.06.02 18:56
- 159
- 4
사정상 따로 시간내서 운동은 못하고 있어요
요즘 살이 많이쪄서 식단이라도 조절해보려는데요
아침 : 단백질쉐이크 바나나1개
점심 : 일반식으로 적당히
점심식사후 에이드 같은 음료1잔 마셔요
저녁 : 베지밀1개 닥터유99라이트바 1개
이렇게 먹으면 어느정도 감량될까요?
이런 식단 괜찮은지.. 바꿔야할 부분이 있는지 도와주세요ㅠㅠ
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다욧박진감 고구마 대신 먹을 수 있는 음식은 없을까요?ㅠㅠ
핑커벨답변 감사합니다ㅠ
저녁때 베지밀 드시니까 라이트바 보다는 탄수화물인 고구마 소량 과일이나 야채 조금 더하면 좋을듯여
아침 조금만 바나나 1개에서 과일이나 고구마 같이 단백질 음식 몇개 더 추가해주시고 저녁은 채소샐러드가 좋은 것 같아요!