다이어트 일기
06월 03일 (음식 1629kcal, 운동 588kcal)
지녕이멋쟁이
- 2016.06.02 20:06
- 38
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아침식사 : 418kcal (25.66%)
| 오이 (1개, 160g) | 14kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 290kcal |
| 열무김치 (1소접시, 40g) | 13kcal |
점심식사 : 623kcal (38.24%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분, 350g) | 175kcal |
| 치커리 (1접시, 70g) | 16kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 56kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 59g) | 38kcal |
저녁식사 : 342kcal (20.99%)
| 삼각김밥 숯불갈비맛 (1개, 100g) | 181kcal |
| 삼각김밥 참치마요네즈 (1개, 100g) | 161kcal |
간식 : 246kcal (15.10%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [성심당] 튀김소보로 (1회분, 100g) | 114kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| 파프리카 (1회분, 120g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 120g) | 13kcal |
운동 : 588kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
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