제가 저녁을 너무 많이 먹는거였군요 ㅠㅠㅠ

저녁은 야채샐러드 아니면 닭가슴살 샐러드 먹었고 아침이나 저녁에 고구마 먹을 때도 있어요!

폼푸푸 살빼쟈ㅎ^^ 아침은 우유 한잔에 방울토마토 5알 사과 반개 바나나 1개였구
점심은 그냥 일반식을 딱 반만 먹었고
저녁은 야채샐러드
먹었어요!! 진짜 꾸준히하고 운동량도 늘려주고 먹는양도 줄여갔더니 쫙쫙 빠졌어요!! 다이어트 꼭 성공하세요! 파이팅~

핑커벨 헐 대박이시다ㅠㅠ 저도 식단좀 여쭤볼게요! ㅠㅠ

핑커벨 핑커벨님 효과 대박이시네요!! 혹시 식단 여쭤봐도 될까요??

전 300개 하다가 2주정도 하니까 1500개로 늘렸는데 진짜 살이 쭉쭉 빠져요! 1500개하니까 사람따라 다르겠지만 저는 40분이 걸렸어요 꾸준히하니까 2주만에 4kg 빠지고 허리 6cm 빠지고 허벅지 7cm 빠졌어요

저도 줄넘기 자주하는데 처음엔 천개도 힘들었는데 하다보니싸 천개는 쉽게 되더라구요. 익숙해질때쯤 갯수를 점차 늘려가면서 하면 좋은 것 같아요!

줄넘기 다이어트는 횟수로 목표를 정하지말고 시간으로 정하는게 옳은 운동방법입니다.
1000개 한다고 해서 칼로리 소모가 많이 되지는 않아요~30분. 1시간 이렇게 시간을 정해서 그시간에는 줄넘기만 계속할수있도록 하여 운동하시는게 좋겠습니다^^

꾸준히만 하신다면! 당연히 빠지죠