다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 4kg 감량을 목표로 하고 있는데요 식단 어떨까요
쀼루우꾸
- 2016.06.02 21:24
- 131
- 3
아침 간단하게 우유/계란(3알) 너무많나요 ㅎ
점심 일반식
저녁 바나나쉐이크 또는 샐러드
운동은 하루 평균 200 칼로리는 하는 것 같아요 ㅠ
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아침에 우유 한잔과 고구마와 과일
점심 일반식
저녁 야채샐러드와 두유 한잔
이 좋을 것 같네요!
아하 정말요? 제가 아침은 학교가 멀리 있어서 통학이라 힘들 것 같아서요 ㅠㅠ 그렇게 해서 효과가 있으셨나요? ㅎㅎ 궁금궁금
아침을 일반식으로 드시고(든든 하게)
점심은 샐러드 .우유1잔.방울토마토 5개
저녁은 6시 전에 바나나 쉐이크 그리고 방울토마토 10개
저는 이렇게 했어요