다이어트 일기
06월 02일 (음식 2125kcal, 운동 840kcal)
먹졍
- 2016.06.02 22:20
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아침식사 : 295kcal (13.88%)
| 쌀밥 (1/2인분, 85g) | 126kcal |
| 오리주물럭 (1/4소접시, 38g) | 74kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 31g) | 95kcal |
점심식사 : 659kcal (31.01%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 170kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 제육볶음 (1인분, 160g) | 297kcal |
| 참외 (1개, 25g) | 7kcal |
| 장어탕 (1그릇, 300g) | 182kcal |
저녁식사 : 675kcal (31.76%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 670kcal |
| 단무지 (1종지, 50g) | 5kcal |
간식 : 496kcal (23.34%)
| 오레오 (1봉지, 70g) | 336kcal |
| [롯데] 빈츠 (1낱개, 9g) | 48kcal |
| [오리온제과] 왕비틀즈 (1회분, 29g) | 112kcal |
운동 : 840kcal
| 보통 걷기 (200분) | 560kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 앉아있기 (20분) | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 35kcal |
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