다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎이 아파요ㅠ
채소고기
- 2016.06.02 23:02
- 235
- 2
전에 스쿼트 자세 질문글 올린 적이 있어요
가슴이 무릎에 닿을 정도로 상체를 숙인다고요
그게 레베카 루이즈 운동시리즈 보면 그렇게해서 따라한거거든요
근데 자세틀리면 부상위험있다고 답해주셔서 허리를 덜 숙이고 하려는데 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
허리가 많이 숙여져도 무릎 안 아픈게 나을까요?
아니면 적응기라 아픈거고 허리를 안 숙이는게 맞나요?
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상체가 굽어져도 안되지만 무릎 아픈건 앉은자세할때 무릎이 발끝보다 더 나오게 앉기때문에 그런거 아닐까요? 무릎은 일직선으로 해서 최대한 90도로 맞춰 앉아야 무릎부상이 없대요!
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