비포&애프터
30일 야식끊기, 플랭크 도전완료 후기!
아오52가머라고
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- 2016.06.02 23:10
- 1,653
- 20
4월 말부터 시작해서 5주차에 접어든 다이어터 입니다.
키 167에 63kg으로 시작했어요~
야식끊기와 플랭크 30일 도전을 했고요.. 하비였던 터라 마일리사이러스 섹시레그를 병행했습니다.
여름 전에 52kg이 목표였고, 너무 무절제한 식습관을 갖고 있어서 일단 절식 기간을 가졌어요.
지금은 63kg에서 56kg으로 7kg을 감량한 상태입니다.
식사량은 늘려갈 생각이고요, 대신 근력운동을 더 추가하려고요~
마일리사이러스 섹시레그, 플랭크, 야식끊기에 복근이랑 팔운동까지 한 달 더 목표합니다!
모두 화이팅해요! ♡♡
세번째, 네번째 사진은 오늘 찍은 사진입니다~~
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진짜 뿌듯하실듯 !
울산남자사람 우노짱 jgood01 감사합니다~ 다 같이 힘내요~♡
저랑하시는 운동 프로그램이 비슷하세요!!! 자극 팍팍 받고 갑니다~~~^^
오와 허벅지 완존 티나요!!!대단합니당
굿
안녕사막여우 아니요ㅠㅠ 작년에 식이로 6킬로 감량한적은 있어도 이번처럼 운동하긴 첨이에요.. 다신 짱!
가자!! 55! 7색릴리 다신 관리자 감사합니다~~
오오멋있어요!!
1일 플랭크자세까지 완료~!! 뱃지가 발급되었습니다~~
운동이 습관이 되기가 어렵던데, 대단하시네요! 이전에도 이렇게 다이어트를 하셨던 경험이 있으신가요?