다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 마시는 타이밍 알려주세요!
폼푸푸
- 2016.06.03 01:30
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하루 2리터 마시기가 목표입니다. 널리 알려진 사실대로 아침공복. 운동 후에 한 번씩 마시고 있습니다. 그런데 자기 직전과 운동 직전에 마시는 물은 오히려 안 좋은가요??
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뭐든지 직전은 좋지않은걸로 알고 있어요! 그리고 물을 무조건 많이 마신다고 좋은것도 아니라는! 뭐든 과하면 탈을 불러옵니다~
조금씩 여러번 몸이 원할때 마시세요. 그리고, 물병을 가지고다니면서 습관화하는것이 중요! 더군다나 여름이 다가오니 더 수분섭취하기 쉬워져 좋은 때입니다~★
식사 30분전 물을 드시면 과식을 막아줘요 식사후에는 한두시간 뒤에 드세요 물을 한꺼번에 많이 드시지 말고 여러번 나눠서 드세요~
자기전 한시간 전에 물을 드시는게 좋아요
잠잘때는 물섭취가 이뤄지지 않기 때문에 탈수가 있어요
(엄지제왕 프로그램에서 요렇게 하라고 하더라고요^^)
자기직전에 먹는 찬물을 잠을 방해한다고 해요 !