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저도 첨에 빠지는지도 모르겠고 앞허벅지가 딱딱하게 올라왔어요ㅜㅠ 졸지에 말벅지됨..튼실하니ㅋ 근데 꾸준히 하니까 라인으로 달라지더라구요~전체적으로 달라지는 느낌

아무래도 겉근육이 많이 쓰여서 그래요
끝나고 나면 반드시 스트레칭이 필요합니다
대퇴직근 스트레칭

아녜요 하는게 좋아요 남자들 허벅지 있는거 되게 좋아해요ㅎㅎ 그친구말 듣지마시고 저도 전에 운동할때 처음엔 부푸는거 같더니 꾸준히 하니까 다시 슬림해졌어요 고기 마블링에 지방 낀거 처럼 꾸준히 해야 사이사이 지방이 타더라구요 중간중간 트레이너 유료받으면서 운동했는데 다리 쭉쭉 늘려주는 스트레칭 꼭 하시구요

아 뱃살 없으시다 저는 허리가 통이고 옆구리살땜에 죽겠어요 골반뼈에 붙은 살은 어떻게 뺄까요?

tawi 제자세가 잘못된거일수도 있으니깐 빼지마세요ㅋ저는 제대로된자세찾아서 30개씩이라도 다시해봐야겠네요 파이팅

그렇군요 런지를 빼버려야지 ㅋ 님도 충분히 날씬합니다 스트레칭이나요가도 해보세요^^모두 홧팅

tawi 저는 힙익스텐션 할때가 더힙에 힘이 뽝들어가더라구요 엉덩이사라져가기전에 계속해야겠어요 님도파이팅!

저두 앞허벅지가 불안하여 와이드로 바꾼게 최근이라 ^^;;근데
저는 엉덩이라인은 좀 잡혀지긴했어요
그래서 런지잘하고 힙익스텐션 하려구요

tawi 와이드로 바꾼후론 다시 다리앏아졌나요?