다이어트 일기
06월 03일 (음식 986kcal, 운동 230kcal)
미용체중가자!!
- 2016.06.03 07:50
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아침식사 : 401kcal (40.67%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 20g) | 20kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 400g) | 159kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
점심식사 : 347kcal (35.19%)
| 현미밥 (1/2공기, 150g) | 229kcal |
| 다시마쌈 (1/2인분, 21g) | 11kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 93kcal (9.43%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 145kcal (14.71%)
| 흑맥주스타우트 캔맥주 (1병, 330ml) | 145kcal |
운동 : 230kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (40분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
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