다이어트 일기
06월 03일 (음식 220kcal, 운동 270kcal)
실종된복근찾기
- 2016.06.03 08:23
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아침식사 : 220kcal (100.00%)
6시 두유+쉐키 자전거1h +서서복근 20분 8:30~9:40 리코다치즈 3숟깔+흰자2개+옥수수캔+아몬드20 ㅠ 후 쏟아지는 잠 ㅠ 1시간취침
| 황성주 검은콩17곡 (1회분, 190g) | 115kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
14시 바나나1. 만두5. 로만밀식빵1
간식 : 0kcal (%)
12시 커피1. 옥동자1 ㅜ
운동 : 270kcal
| 자전거 타기 (60분) | 270kcal |
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