다이어트 일기
06월 03일 (음식 1575.7kcal, 운동 404kcal)
hey8212
- 2016.06.03 08:30
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아침식사 : 330kcal (20.94%)
| 계란 난백 삶은것 (1인분) | 12kcal |
| [오리온제과] 이천쌀에5가지영양곡물을더한식이섬유라이스칩 (1회분, 20g) | 88kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 두유음료 (1인분,0g) | 118kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
점심식사 : 519kcal (32.93%)
| 떡볶이 (1인분, 80g) | 121kcal |
| 가자미구이 (1토막,75.5g) | 117kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
저녁식사 : 551kcal (34.97%)
| [카스]캔맥주 (2캔, 710ml) | 310kcal |
| 양념숯불바베큐치킨 (1회분,100g) | 241kcal |
간식 : 176kcal (11.17%)
| [오트리] 고메넛츠 (1회,25g) | 170kcal |
| 방울토마토 1개 (1개,20g) | 6kcal |
운동 : 404kcal
| 이소라허리운동 (100회) | 30kcal |
| 스쿼트 (100회) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 티파니허리운동 (10분) | 80kcal |
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