다이어트 일기
06월 03일 (음식 853kcal, 운동 476kcal)
쥬와닝사랑민똥
- 2016.06.03 08:44
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아침식사 : 77kcal (9.03%)
| 블루베리 (1인분, 40g) | 22kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
점심식사 : 519kcal (60.84%)
| 연어 (1접시, 35g) | 55kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) | 97kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 30g) | 25kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 10g) | 13kcal |
저녁식사 : 60kcal (7.03%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 대추토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
간식 : 197kcal (23.09%)
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 호두과자 (1개, 30g) | 75kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 476kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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