다이어트 일기
06월 03일 (음식 762.9kcal, 운동 640kcal)
chloeeee
- 2016.06.03 08:58
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아침식사 : 234kcal (30.67%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
| 카카오99% (3회분, 6g) | 38kcal |
점심식사 : 117kcal (15.34%)
| [CGV] 스피루리나 (1회,3g) | 10kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| 산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
저녁식사 : 319kcal (41.80%)
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
| 아보카도 (1회분, 70g) | 133kcal |
| 미나리나물 (1소접시,89.7g) | 32kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 30g) | 78kcal |
간식 : 93kcal (12.19%)
| 토쿠노 밀크캔디 (3낱개, 12g) | 48kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
운동 : 640kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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