다이어트 일기
06월 03일 (음식 883kcal, 운동 617kcal)
Ellablah
- 2016.06.03 09:02
- 53
- 0
아침식사 : 79kcal (8.95%)
| 멜론 (1회분, 210g) | 79kcal |
점심식사 : 371kcal (42.02%)
| 알밥 (1봉지, 271g) | 371kcal |
저녁식사 : 342kcal (38.73%)
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (3.0개, 36g) | 6kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
간식 : 91kcal (10.31%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 멜론 (1회분, 200g) | 76kcal |
운동 : 617kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 132kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 76kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 282kcal |
| 근력테스트 (15분) | 50kcal |
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