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다이어트 일기

06월 03일 (음식 1159kcal, 운동 359kcal)

다신등급

머리만전지현

  • 2016.06.03 09:15
  • 24
  • 0
아침식사 : 157kcal (13.55%)
[남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal
바나나 (1개,100g) 74kcal
아이스블루베리 (1팩,170ml) 38kcal
점심식사 : 321kcal (27.70%)

토스트식빵 (11조각,35g) 145kcal
토마토 (1개,250g) 26kcal
닭가슴살 (회분, 65g) 55kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal
머스타드소스 (1작은술,5g) 3kcal
계란후라이 (1개, 53g) 85kcal
저녁식사 : 558kcal (48.14%)

닭가슴살 (회분, 65g) 55kcal
양상추 (1소접시,70g) 7kcal
토마토 (1개,250g) 26kcal
잡곡밥 (1공기,210g) 148kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) 45kcal
블루베리 (1인분,100g) 56kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
마른오징어 (1마리, 25g) 90kcal
간식 : 123kcal (10.61%)

수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 70kcal
망고 (1회분, 40g) 27kcal
[sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 6g) 26kcal
운동 : 359kcal
걷기 (20분) 51kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (100분) 256kcal
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