다이어트 일기
06월 03일 (음식 1159kcal, 운동 359kcal)
머리만전지현
- 2016.06.03 09:15
- 24
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아침식사 : 157kcal (13.55%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 74kcal |
| 아이스블루베리 (1팩,170ml) | 38kcal |
점심식사 : 321kcal (27.70%)
| 토스트식빵 (11조각,35g) | 145kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (회분, 65g) | 55kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 머스타드소스 (1작은술,5g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 85kcal |
저녁식사 : 558kcal (48.14%)
| 닭가슴살 (회분, 65g) | 55kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 148kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) | 45kcal |
| 블루베리 (1인분,100g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 마른오징어 (1마리, 25g) | 90kcal |
간식 : 123kcal (10.61%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 70kcal |
| 망고 (1회분, 40g) | 27kcal |
| [sunfood] 마키베리 파우더 (1회, 6g) | 26kcal |
운동 : 359kcal
| 걷기 (20분) | 51kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 256kcal |
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