저두 정체기라 불안해하던찬데 운동강도 높여봐야 겠어요

저도 53키로 되더니 54, 53키로사이를 한달째 왕복하네요.ㅋㅋㅋ
좀더 열심히 운동해야할꺼봐요.ㅠㅠ

저도 요즘 정체기, 4개월만에 6키로 감량성공! 지금 한달정도는 거의 정지상태인 몸무게입니다! 좀더 운동 더해서 노력하려고 한답니다~^^몸도 그동안의 운동과 식단관리에 적응되었던가봐요, 지치지말고, 조바심내지말고, 초심으로 우리 홧팅 해요! 할수있어욧★

아 그리고저도작년에다욧시작할때160 에65에서5키로빼고60으로1년살았네요 원래그때가한번고비예요 그리고정상체중가면또고비가..ㅜㅜ 그래도할수있어요 화이팅요

저도15일만에5키로빠지고2달간그대로왔다갔다 헤이해진정신탓도있지만몸이이몸무게를받아들인기분들더라구요 근데오늘드디어새몸무게를기록했네요 꾸준히하시면언젠가결과가있어요 그리고정빨리변화를보고싶다면 하루정도절식하시면서운동쉬세요 그럼몸무게는변해요 대신담날다신운동과건강하게식사챙기시고요~힘내세요

정체기는 사람마다 다이어트방법에 따라 빨리오고 늦게오고 다 달라요
지금 정체기라도 식이는 그대루 두고 운동의 강도를 쬐끔만 바꿔 꾸준히 하셔요
그 정체기에도 몸은 빠질준비는 하구 있어요 그러다 또 술술 빠지는 날이 꼭 있어요

규칙적인 체중감량이 되면 신경쓰지 마세요
한달 감량보세요
저도 한달동안에도 15~20일 정체기는 꾸준히 오면서 빠지고 있어요

운동강도를 늘려보세요! 몸이 적응을 해버려서 안빠지는것 같아요
저는 두달 유산소운동과 식이조절로 10키로 뺏는데 근력운동 3일째 조금씩 하고있어요 ! 몸무게는 아직 안쟀는데 살이 물렁해졌어요 !! 10분인데도 땀이 많이 나드라구요!!