다이어트 일기
06월 03일 (음식 1763kcal, 운동 323kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.06.03 10:12
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아침식사 : 639kcal (36.25%)
10시 10시50분. 단팥빵
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오징어 (1회분, 120g) | 104kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 김 마른김 (4장, 5g) | 12kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 94g) | 260kcal |
점심식사 : 295kcal (16.73%)
1시
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 94g) | 260kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 오징어 (1회분, 30g) | 26kcal |
저녁식사 : 829kcal (47.02%)
7시30분
| 모듬회 (2접시, 192g) | 231kcal |
| 가오리찜 (2토막, 296g) | 196kcal |
| 랍스타 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 광어매운탕 (1/4인분, 150g) | 105kcal |
| 조개탕 (1인분) | 80kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 323kcal
3시5분. 새벽.2시
| 평영 수영 (35분) | 315kcal |
| 와이트 스쿼트 (200회) | 8kcal |
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