다이어트 일기
06월 03일 (음식 1263kcal, 운동 260kcal)
건강하자요요
- 2016.06.03 10:12
- 34
- 0
아침식사 : 243kcal (19.24%)
10시30분
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 70g) | 46kcal |
| 토마토 (1.5개, 300g) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 오이 (1/2개, 120g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 434kcal (34.36%)
3시
| 수박 (1.5조각, 187g) | 37kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 소 (4쪽, 150g) | 397kcal |
저녁식사 : 371kcal (29.37%)
6시
| 파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 150g) | 223kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
간식 : 215kcal (17.02%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1회분, 61g) | 195kcal |
운동 : 260kcal
| 진공청소기 청소 (20분) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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