커뮤니티 - 자유게시판 - 내 앞벅지..ㅠ

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정석

413458 은아쑝♡ 2015.05.16 23:56
스쿼트할때 무릎이 안쪽으로 들어오면 앞벅지가발달한다던데 자세를 다시 점검해보셔요~~~^^

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지존

413062 9년전-현재 2015.05.16 16:07
땡칠이77 넵!와일드스쿼트얘기하시는거죠?ㅋㅋ

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지존

412982 땡칠이77 2015.05.16 14:48
스쿼트하실때 다리 벌리고하시고
엉덩이를 더 뒤로 빼보세요
일어날때 엉덩이가 뽕..하는 느낌있어요
전 완젼 엉덩이가 발목만날려고하는거
올려놨거든요

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지존

412981 9년전-현재 2015.05.16 14:45
땡칠이77 힐잘안신어요ㅜ 스쿼트런지 100개에서 50개씩늘린후로 더나오길래 중단했네요 ㅜ스쿼트끝나면 엉덩이가아닌 허벅지가터질려고했거든요ㅜ

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지존

412979 땡칠이77 2015.05.16 14:43
제눈엔 어거슬린디....
힐 많이신으시나요?
그럼 체형변형으로 그리될수있어요

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지존

412674 9년전-현재 2015.05.16 09:53
Nami0324 저거찍은후부터 스쿼트런지 100개에서 150~180개로늘렸더니 자세가 틀린지 힙업보다 앞벅지가 많이나와서ㅜ이틀째 하체 중단하고 스트레칭 마사지위주로 해주고있네요ㅜ가까이찍기도했네요ㅎㅎ

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