다이어트 일기
06월 03일 (음식 1842kcal, 운동 547kcal)
liokoko
- 2016.06.03 11:38
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아침식사 : 105kcal (5.70%)
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (3회분, 90g) | 105kcal |
점심식사 : 942kcal (51.14%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 등갈비찜 (1인분) | 637kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 9g) | 13kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 19g) | 6kcal |
저녁식사 : 635kcal (34.47%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 미니컵 (1회분, 65g) | 280kcal |
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 20g) | 41kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 15g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| 갈치조림 (1토막, 20g) | 19kcal |
간식 : 160kcal (8.69%)
| [롯데칠성] 게토레이 블루볼트 (1회분, 600ml) | 150kcal |
| 수박 (1조각, 50g) | 10kcal |
운동 : 547kcal
| 스케이트 (60분) | 420kcal |
| 앉았다 일어나기 (5분) | 22kcal |
| 스케이터 런지 (5분) | 35kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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