다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 다이어트 방법이 잘못된건가요?
어벤져스
- 2015.05.16 13:34
- 338
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오늘로 다이어트 13일째인데 아침은 바빠서 항상 안먹고 점심은 학교급식 반만 먹고 있어요.(밥은 삼분의 일만. 국은 10숟가락 이내. 반찬은 항상 반) 저녁은 한식쪽이나 밥맛없어서 안먹어요! 운동 0되있는건 아예 안하는게 아니고 항상 배드민턴 1시간치고 옵니다. 근데 아침에 몸무게재보니까 2키로빠졋더라고요ㅠㅠ 식단이 잘못된건지 운동양을 늘려야되는지잘모르겟습니다. 전 단기간에 훅 빼고 싶은데ㅠㅠㅠ 도와주세요!
제일 많이 먹은 칼로리때랑!
제일 조금 먹엇을 칼로리때예요!
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2주는있어야빠지더라구요 ㅠㅠ 저도 기달리는중 이에요
끼니 거르고 먹으면 지방보다 근육이 먼저 줄어요. 되도록이면 칼로리 낮은 음식으로 세끼 채워 드세요. 끼니를 거르게 되면 에너지원이 없어서 근육이 줄고 음식을 먹게되면 몸이 끼니를 거를때를 대비해서 지방을 형성한다고 하더군요. 그러니 되도록 끼니는 거르지 마세요.
47이되는날까지 적게 먹어도 별로 배안고프더라고요..! 많이 먹을때만 자괴감드는데ㅠㅠㅠ 너무 안빠져서..
너무적게먹으시면근육빠지시고요요와요..ㅠㅠ