60되는날 넹 ㅜ힘주셔서 감사해요~~ 만보도원래 어제부터도전시작했는데
만보는 쉬고 프랭크지금도전중이라 그것만하려구요 조금씩식이요법이랑운동이랑컨디션봐가면서하려구요

김삐도리 아니요.제나이 41살이예요.
저는 사실 20대 30대를 67-70키로의 몸무게로 살았답니다.
이번에 장기간으로 운동과 식이로 62키로.목표가 인생첨으로 58키로 가는거네요. 원래날씬하셨던분이니 더 쉬울듯싶은데요ㅎ

니로짱 넹 조언감사해요ㅜ 누워서할수있는복근운동이런거하려구요 프랭크도전중인데프랭크끝나고 몸사진올릴거거든요
몸변화하는거보면서 사진올릴생각에버티는건데ㅜ하...

조급해하지도 무리하지도 마세요. 멀쩡한 사람들도 본인 컨디션에 맞게 상황에 맞게 그때그때 조절하며 운동해야 현명한거라고 하잖아요. 여유있게하셔요. 응원드리고 갑니다^^ 아자아자

무릎에 무리주지 않는 운동을 찾아보시는건 어떠세요. 역동적이거나 서서하는 운동은 대다수가 무릎에 무리가 가는 운동이예요. 시점도 몸무게 보다는 라인 우선으로 눈을 돌리시고 정적이며 무릎에 부담주지 않을 운동을 찾아 보시는게 좋을 것 같아요.

juice 운동을 끊는건 힘들거같고 웨이트닝을 줄이고 그냥 4.5이렇게 해놓고편하게 걷기만하려구요ㅜ 운동은 포기못하겠어요ㅜ

juice 운동에지금한참 재미들렸는데 속상해죽겠어요ㅜ

좋은몸매도 좋지만 건강이 먼저 아닐까요..의사선생님 말 듣고 식이조절로 체중조절하신후에 무릎이 건강해지면 운동 병행하시는 게 좋을 거 같아요 아무리 날씬한 몸을 가진다 한들 아파서 걷지못하면 무슨 소용이예요 의사선생님께 적당한 운동이랑 시간 처방받으셔서 건강한 다이어트 하시길 바랄께요

bark ㅜㅜ네 너무속상하고답답해요
고맙습니다 이런위로라도받아야 위안될거같아서 글썼는데 잘쓴거같네요ㅜㅜ

속상하시겠어요.식이요법하시면서하세요천천히빼더라도건강먼저니까요.님은소중하니까요힝내세요.