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식단표는 어떻게 만들어야할까요

다신등급

삼치남
  • 2015.05.16 20:48
  • 180
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식단표는 어떻게 만들어야할까요

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  • 초보
    삼치남 2015.05.17 03:41

    좋은정보감사용 ㅎ

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  • 정석
    zib소담 2015.05.17 03:33

    저는 우선 아침은 고정식이에요
    우유 1컵 두부 1모 요플레 1개 사과1개 또는 고구마 1개

    점심은 그냥 일반식이나 밥 반공기에 야채 넣어서 먹고

    저녁은 밥 없이 반찬으로 배채워욧

    중간 중간에 간식 먹는데요 ㅍ
    단백질 있는 거만 먹어요ㅠ
    과자나 음ㄹ료는 입에 안되규요 ㅋ
    물은 하루 4리터씩 ㅠ

    답글
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