자유게시판
남자 약 9주간 77kg->61.7kg
꼭뺀다살
- 2015.05.16 21:42
- 354
- 5
3월부터 오늘까지 77kg->61.7 약 15키로감량했습니다!
복부 93cm->79.5cm
허벅지 60cm->52.5cm
종아리 44cm->41.5cm....ㅋㅋㅋㅋㅋ
종아리는 진짜안빠지네요 엄청난 인내심이필요한듯해요
원래 하비라 체중이줄어도 아직도 하비...
복부는 이제 뱃살라인 거의없어져서 이번달 내에는 없어질거같아요 튜브도 진짜조금남앗고 배꼽모양도 ( - ) 에서 입벌려졌네요ㅋㅋㅋㅋ
복부빠지면 하체빠질텐데 기대되면서 진짜 오래기다렷네요!
이제 체지방줄여서 이번주부터 헬스끊고 운동중이랍니다 다들 다이어트 화이팅하세요!
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꼭뺀다살 아하~좋은정보감사해요😢
끼메린 공복때가 좋다는데 확실한건 모르겠네요 운동후30분내에 근손실안일어나게 단백질섭취 꼭 하시고요
꼭뺀다살 운동하는시간은 어느때가제일적절한가요?ㅠ
끼메린 3시부터 5시까지 약 두시간하는거같아요 근력운동 스트레칭 한시간반하고 런닝 30분이요
운동은언제언제하세요??