다이어트 일기
06월 03일 (음식 1560kcal, 운동 1567kcal)
스치듯안녕
- 2016.06.03 15:13
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아침식사 : 447kcal (28.65%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 김 (2회분, 200g) | 38kcal |
점심식사 : 120kcal (7.69%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 786kcal (50.38%)
| 쭈꾸미볶음 (1.5중간접시, 300g) | 316kcal |
| 처음처럼 소주 (7잔, 315ml) | 448kcal |
| 무초절이 (1소접시, 85g) | 22kcal |
간식 : 207kcal (13.27%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
| [롯데칠성음료] 밀키스 (3/4캔, 187ml) | 97kcal |
운동 : 1,567kcal
| 청소 (60분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 서있기 (600분) | 857kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 복싱 권투 (10분) | 120kcal |
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