다이어트 일기
06월 03일 (음식 912.7kcal, 운동 239kcal)
알럽피치
- 2016.06.03 15:23
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점심식사 : 369kcal (40.40%)
토마토 1개. 닭가슴살슬라이스 2개. 삶은계란 1개.(노른자반개) 청포도 10알. 양상추 한줌. 칠리소스 양심적으로 완젼 조금.
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 칠리소스 (1/2인분) | 37kcal |
저녁식사 : 419kcal (45.91%)
오이 1 , 옐로파프리카 1/2, 레드파프리카 1/4, 닭가슴살 1.5, 토마토 1, 양상추 한줌, 달걀후라이 1, 칠리소스 아주 조금,
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 칠리소스 (1/4인분) | 18kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 125kcal (13.70%)
| 키위쥬스 생과일 (1컵, 250ml) | 125kcal |
운동 : 239kcal
| 줌바댄스 (10분) | 83kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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