다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 회식으로 뷔페...
kdyjkdyj
- 2016.06.03 18:01
- 163
- 3
회식이라서 빠질수가없어요.. 가서 어떤거 위주로 먹어야 될까요.. 샐러드는 좋을것이구.. 회도 괜찮나요? ㅠㅠ 간장에...
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회식은 단백질 보충해서 근육키우는 날 이라
생각하고 폭식 될거 같으면 2끼는 가볍게 먹으면
되요
초장은 조금만 드시고 왠만하면
단백질 음식으로 드세요. 회.고기..
대신 밥을 포함한 탄수화물은
안먹던가 적게 드시면 평균 칼로리 유지하며 먹을수 있어요
과일 위주로 드세요! 물론 바나나와 토마토와 사과 같은 칼로리가 적고 다이어트 과일이 좋아요!