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다이어트 일기

06월 03일 (음식 794kcal, 운동 836kcal)

다신등급

ㅈ1현
  • 2016.06.03 18:03
  • 18
  • 0
아침식사 : 287kcal (36.15%)
야채볶음밥 (1/2인분, 97g) 250kcal
계란 오믈렛 (1/4인분) 37kcal
점심식사 : 246kcal (30.98%)
해물볶음우동 (1/4인분) 76kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란찜 (1/4소접시, 10g) 14kcal
저녁식사 : 231kcal (29.09%)
돼지목살 (1/4회분, 25g) 66kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
간식 : 30kcal (3.78%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
운동 : 836kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
캐시 안벅지 (90회) 100kcal
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