다이어트 일기
06월 04일 (음식 780kcal, 운동 443kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.03 18:04
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아침식사 : 249kcal (31.92%)
| [통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) | 90kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 방울토마토 (15개, 187g) | 30kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1/2회분, 15g) | 12kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) | 59kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
점심식사 : 122kcal (15.64%)
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 40g) | 61kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 348kcal (44.62%)
| 콩나물국밥 (1/2인분, 280g) | 315kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오이소박이 (1소접시,50g) | 17kcal |
간식 : 61kcal (7.82%)
| 두부 (1회분, 5g) | 3kcal |
| 청포도 (1회분, 3g) | 1kcal |
| [롯데] 드림카카오56% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/2개, 4g) | 15kcal |
운동 : 443kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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