홈트로 3주? 만에 72-67이 됐는데요
이제 익숙해져서 그런지 홈트영상들이 별로 안힘들어요..
원래 근육형이기도 하고, 집에 전신거울이 없어서 자세를 대충했더니 습관이
됐나.. 스쿼트를 특히 막 안힘들게 하려고 해요
쭉쭉빠지던 살이 안빠지니까 괜히 스트레스 받아서
가족들 짭쪼름한 반찬도 야금야금 주서먹고ㅠㅠㅠㅠ
심지어 연휴에는 놀러가서 바베큐도 해먹을 것 같아요
정체기(??)지나는 방법과 고기 먹으러 가서 어떡해야 할지 좀 알려주세요

운동은 홈트로 1주는 마일리+강하나 하체
2주는 이소라다이어트1+강하나 하체
3주째는 이소라+마일리+가끔 강하나 L자다리 하고 있는데...
이번주만 감량이 없어유

식단은 아침은 200칼로리 내외로 삶은 달걀이나 두부로 단백질 챙겨먹고
채소는 방울토마토나 오이, 간식으로 아몬드 먹었구요
점심은 학생이라 급식 먹는데 메인반찬은 먹구 밥은 밥 갈라서 반만 먹구
버렸어요 디저트도 친구 주고요.. 중간에 사탕이나 캬러멜 같은거 받으면
친구들 주다가 이번주엔 야금야금 다 먹었어요ㅠㅠㅠㅠ
저녁은 안먹거나 배고플 때만 과일 먹어서 하루 800~1000정도 먹었어요
살이 왜 안빠질까요????