다이어트 일기
06월 03일 (음식 933kcal, 운동 506kcal)
영국여자
- 2016.06.03 19:39
- 43
- 0
아침식사 : 164kcal (17.58%)
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| [LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (1회분, 5g) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
점심식사 : 196kcal (21.01%)
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 잔치국수 (1큰대접, 100g) | 77kcal |
| [LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (직접입력회분, 5g) | 25kcal |
저녁식사 : 255kcal (27.33%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 50g) | 66kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| [LG생활건강] 생유산균 프로바이오틱스 푸룬맛 (직접입력회분, 5g) | 25kcal |
간식 : 318kcal (34.08%)
| 그냥 오레오 (4회분, 66g) | 318kcal |
운동 : 506kcal
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 10kcal |
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 (17분) | 102kcal |
| 프론 플랭크 (12분) | 72kcal |
| 점핑잭 (세트) (20회) | 10kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 니푸시업 (5분) | 30kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
| 클로즈그립 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 치어리더 L (2분) | 12kcal |
| 힐 클릭스 (2분) | 12kcal |
| 더블 레그 리프트 (2분) | 16kcal |
| 리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 트라이셉 딥스(세트) (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업(세트) (6회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머(세트) (8회) | 1kcal |
| 런지(세트) (10회) | 2kcal |
| 스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
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