다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트/플랭크
강희선
- 2016.06.03 20:31
- 133
- 5
스쿼트랑 플랭크 주로 하는데 몇분씩 하세요?
저는 이제 3일찬데 플랭크 1분버티기도 힘들던데ㅠㅠ
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감사합니다!!
노래틀어놓으면 그나마 시간이 빨리지나가요
플랭크 3년차였는데 꾸준히 하니 5분 정도는 되더라구요
지금은 기구를 하느라 플랭크를 못하고 있지만요ㅎㅎ
플랭크는 오랜 시간하는 것보다 매일 꾸준히 하는게 가장 중요합니다
그리고 플랭크만 하는 것보단 바이시클 크런치. 레그레이즈. 크런치 등 다양한 자극을 주는 게 복근에는 가장 좋아요!!
플랭크는 해도 잘 안늘더라구요 그래서 그냥 전 횟수늘리면서 하고있어요
개인차가 있구요...
힘드시면 나누어서 차츰 늘리셔도 돠용..