자유게시판
몸무게에 속상해 하지말자~
이뽀지자라니
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- 2016.06.03 23:53
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약2개월 정도 유산소 운동을하고 체성분 측정을 하였다. 몸무게는 많이 빠졌다.
체지방도 2.8kg이나 빠져서 좋아했다.
그러나, 그렇게 좋아할일은 아니었다.
근육도 같이 1.6kg 빠진것이다.....
원인은 너무 먹지 않고 운동한것과 유산소 운동을 너무 많이 한것이란다.
그래서 운동방법을 조금 바꾸었다.
유산소 운동를 좀 더 줄이고 근력운동을 늘렸다.
그리고 보름 후 체성분 측정한 결과......
몸무게는 늘어 있었다 ㅠㅠ
근데 체지방이 2.2kg이나 빠지고 근육이1.6kg 늘었던 것이다.
그날로 난 몸무게에 기분이 오르락내리락 하지 않을것을 다짐하였다.
다신 여러분도 체중계에 숫자에 연연하지 말고 근력운동과 유산소운동을 병행하면서 건강한 다이어트 하시길 바랍니다.
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3kg넌뭐냐 감사요~
두유도 제가 직접 만들어 먹고 단백질 제품의 도움도 조금 받았어요.
운동도 먹으면서해야 효과적이네요~
근육1.6kg늘이는것 진짜 힘든데 대단하세요
나이가 아직 젊으신가봐요
부러워요
100g도 허덕이고 있는데