다이어트 일기
06월 03일 (음식 1991kcal, 운동 1230kcal)
했어
- 2016.06.04 07:30
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아침식사 : 230kcal (11.55%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 우엉조림 (1/4소접시, 7g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 448kcal (22.50%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 머위나물 (1소접시, 77g) | 65kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 89g) | 31kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 두부조림 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
저녁식사 : 956kcal (48.02%)
| 감자탕 (1인분, 550g) | 586kcal |
| 카스맥주 (5잔, 1000ml) | 370kcal |
간식 : 357kcal (17.93%)
| [샤니] 소보루빵 (1봉지, 60g) | 235kcal |
| [샤니] 딸기슬러쉬 (1/2봉지, 35g) | 122kcal |
운동 : 1,230kcal
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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