다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 식단 질문드려요:)
bus04
- 2016.06.04 08:23
- 92
- 2
이전까지는 딱히 식단을 지키지 않고 야채랑 단백질만 조금 신경쓰고 하루 칼로리 섭취량에 초점을 뒀어요. 그렇게 3-4개월 동안 10kg 감량했고 앞으로 12kg 더 빼야 하는데 빠르게 빼야할 필요성이 생겼어요ㅜㅜ 이제부터는 식단을 짜서 지키려고 하는데 한번 봐주시면 감사하겠습니다:)
아침 : 두부 100g, 샐러드
점심 : 한식 일반식 (흑미밥 1/2공기&한식반찬)
간식 : 방울토마토 10개 or 사과 반개 or 저지방 요거트
저녁 : 삶은 계란 1개, 닭가슴살 100g, 샐러드
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
갓백숙
N
-
3
terria
-
4
카@since170505
N
-
5
예쁘제
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
아 그 전에도 양은 저 정도 비슷하게 먹으면서 뺐어요ㅎㅎ 그래도 단미밍님 말씀대로 아침에 고구마를 추가해서 먹는 게 더 영양적으로 좋을 것 같아요 감사합니당:)
갑자기 먹는양이 줄면 변비로 고생하실수있어요
탄수화물도 너무 줄이면 무기력감이나 현기증 등 신체 이상이 올 수도있구요
아침, 저녁식단에 고구마1개 정도의 탄수화물을 추가해서 드시는게 어떨까싶어요
갑작스러운 극단적 식단 제한은 장기적으로 실천하기 힘들어요
빨리빼기에 보다 건강하게 빼고 오래유지하기에 초점을 두신다면 더 예쁜몸 만드실수있을거에요
화이팅!