다이어트 일기
06월 04일 (음식 1010kcal, 운동 720kcal)
짜요쎤
- 2016.06.04 08:39
- 40
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아침식사 : 320kcal (31.68%)
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 카레가루 (1/4회분, 15g) | 60kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 25g) | 29kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 218kcal (21.58%)
| 햄치즈샌드위치 (1/2개, 100g) | 218kcal |
저녁식사 : 472kcal (46.73%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [오뚜기] 3분카레(매운맛) (1인분, 200g) | 160kcal |
운동 : 720kcal
| 버피테스트(세트) (120회) | 360kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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